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Dann bist du bei mir genau richtig. Der BalanceCube ist mit seinen vier unterschiedlichen Seiten das Herzstück meiner Leistung. In seinem Mittelpunkt steht immer deine persönliche Balance.
Ob Krafttraining, Ausdauertraining, Muskelaufbau oder zum Abnehmen: mein Fitnesstraining ist auf die individuelle Betreuung von Frauen ausgelegt. Dabei kannst du in unterschiedlichen Konstellationen trainieren.
Die Trainings finden immer in 60- oder 90-minütigen Sessions nach einem individuell für dich erstellten Trainingsplan statt.
Du möchtest jedes Training ganz nach deinen Wünschen gestalten und wünschst dir eine intensive Betreuung?
60 Minuten: 129€
90 Minuten: 149€
Ganz gleich, ob du sie mit einem gezielten Fitnesstraining kombinierst oder nicht – gesunde Ernährung ist ein Grundbaustein für die innere Balance. Dazu erarbeiten wir – bei Bedarf auch als Online-Coaching – einen Ernährungsplan nach deinem Geschmack und du erhältst gezielte Einkaufs- sowie Kochtrainings. Ein weiterer Pluspunkt: Kochen kann ein toller Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag sein und deinem Körper zu seiner inneren Balance verhelfen.
Ich führe dich in meinem Ernährungscoaching nach und nach an die pflanzliche Ernährung heran und arbeite gemeinsam mit dir auf eine gezielte Umstellung zum Veggie-Lifestyle hin. Alle Ernährungspakete haben eine Laufzeit von 12 Wochen.
Ernährungspaket Basic: 799€
Ernährungspaket Pro: 999€
Ernährungsapaket Premium: 1.499€
Im klassischen Büroalltag kommt Bewegung häufig zu kurz. Du hetzt von Meeting zu Meeting, sitzt in langen Telefonkonferenzen und kommst nur zum Kaffee holen auf die Beine? Steigende Unbeweglichkeit und geringere Flexibilität der Muskeln sind so vorprogrammiert. trainHer macht damit Schluss. Mit gezielten Faszien- und Bewegungstrainings für Frauen gestalte ich deinen Alltag beweglicher und gelenkiger. Elemente aus dem Yoga unterstützen die Steigerung deiner Beweglichkeit und sorgen zusätzlich für mehr Fokus und Balance.
Personal Yoga: 60 Minuten 129€
Personal Yoga: 90 Minuten 149€
Du hast Probleme beim Abschalten? Du fühlst dich permanent gestresst oder innerlich unruhig und aufgewühlt? Vielleicht gehen deine Gefühle auch mit Schlafproblemen einher? trainHer unterstützt dich dabei, wieder zur Ruhe zu kommen. Mit verschiedenen Entspannungstrainings, Meditationen und Mentaltrainings finden wir den richtigen Hebel für deine Entspannung, sodass du deinen Geist befreien kannst. Unterstützend können wir die Aroma Touch Technique mit ätherischen Ölen anwenden. Free your mind and find your balance!
90 Minuten: 149€
Du bist aus dem Gleichgewicht und weist nicht wo du anfangen sollst und
suchst gezielt Unterstützung, um dich wieder vollkommen mit dir in
Einklang zu bringen. 12 Wochen lang erlernst du die verschiedensten
Entspannungs- und Atemtechniken. Erhältst einen Einlblick in die
wunderbar unterstützende Welt der reinen ätherischen Öle und gehst mit mir in dein ganz persönliches Coaching, um deine mentale Balance wieder zurück zu erlangen.
Als Paket-Goodie erhältst du eine Aromatouch Technique Anwendung gratis*.
ab 1.181€
Die AromaTouch Technique ist eine Methode für die äußerliche
Anwendung von ätherischen Ölen in therapeutischer Qualität, durch die
ein Wohlgefühl am ganzen Körper erreicht wird.
Sie unterstützt bei Stress, stärkt das Immunsystem, kann
Entzündungsprozesse reduzieren und das vegetative Nervensystem in
Balance bringe.
1 Einheit/ je 60 Minuten: 129€
5 Einheiten/ je 60 Minuten: 550€
10 Einheiten/ je 60 Minuten: 990€
trainHer ist mehr als nur Fitnesstraining für Frauen. Es verbindet gleich mehrere Skills miteinander, die dir dabei helfen, deine innere Balance zu finden.
Denn oft reicht es nicht aus, den Körper „nur“ durch Ausdauer- oder Krafttraining zu trainieren. Auch die Ernährung, die grundsätzliche Beweglichkeit des Körpers und Entspannung spielen eine wichtige Rolle. Sind alle vier Bereiche aufeinander abgestimmt, wirst du eine positive Veränderung und mehr innere Ruhe spüren. Da jede Frau einen ganz persönlichen Fokus benötigt, um ihre Balance zu finden, entwickle ich die passende Mischung aus Fitness, Ernährung, Flexibilität und Entspannung gemeinsam mit dir.
Ich biete meine Leistungen mobil an. So gehören Ausreden wie „Mir ist ein Meeting dazwischengekommen“ oder „Ich möchte nicht noch einmal losfahren, wenn ich schon zu Hause bin“ der Vergangenheit an. Ich trainiere mit dir Outdoor, bei dir zu Hause oder im Office – das benötigte Equipment bringe ich mit.
