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„ICH! JETZT! HIER!.“
„Eine neue Begegnung hat immer eine Bedeutung.
Besonders, wenn sie mit dir selbst ist.“
Als Personal Trainerin für Potsdam und Werder unterstütze ich dich dabei, deine persönliche Balance zu finden – zu Hause, Outdoor oder im Office.
Das trainHer Konzept beruht auf dem BalanceCube, in dessen Mittelpunkt immer deine Balance steht – ganz gleich, wie du ihn drehst und wendest.
Fit & Fun • Food • Flexibility • Free your Mind
Self Care ist ein Thema, das viele Frauen im stressigen Alltag immer wieder vernachlässigen. Verantwortung im Job, zahlreiche Meetings und Kundentermine sowie familiäre Verpflichtungen lassen oft nur wenig Raum für die Selbstfürsorge. trainHer macht damit Schluss. Ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen und Wünschen entwerfen wir gemeinsam ein Konzept, das Fitness, Ernährung, Flexibilität und Entspannung miteinander kombiniert. So findest auch du mit dem richtigen Personal Training deine innere Balance.
Fitness und Bewegung sind essenziell für die körperliche Gesundheit. Ob Ausdauer, Krafttraining oder eine Kombination aus beidem – Wir erstellen einen Trainingsplan, der auf deine Bedürfnisse angepasst ist.
Ob mit gezieltem Workout oder ohne – eine gesunde Ernährung ist unentbehrlich. Ich führe dich im Rahmen meiner Ernährungsberatung an eine gesunde und ausgeglichene vegetarische Ernährung heran.
Arbeit im Büro macht uns unflexibel. Nicht umsonst gibt es zahlreiche Bewegungsübungen, die man in den Büroalltag integrieren kann. Durch gezieltes Beweglichkeitstraining gehst auch du flexibler durch den Alltag.
Permanente Stressgefühle und Entspannungsprobleme kommen dir bekannt vor? Mit gezielten Entspannungstrainings zeige ich dir, wie du deinen Geist von Stress und Unwohlsein befreien kannst.
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig eine gesunde Balance zwischen Arbeit und Privatleben ist. Lebt man nur für die Arbeit, kommt der eigene Körper auf Dauer häufig zu kurz. Deshalb möchte ich Frauen, die es auf der Karriereleiter weit nach oben geschafft haben oder auf dem Weg dorthin sind, unterstützen. Ich möchte dich dabei unterstützen, deinen ganz persönlichen Weg nach oben zu gehen, indem ich dir helfe, deine innere Balance zu finden. Denn die eigene mentale und körperliche Gesundheit sollte immer an erster Stelle stehen. So wirst auch du zu einer echten Powerfrau.
Ich persönlich lebe nach dem Motto:
Mit meinem Training wird das auch zu deinem Motto.
Fragen zu deinem Personal Training
Du hast noch Fragen zu mir als Personal Trainerin, meinen Trainings oder meiner Ernährungsberatung?
Hier erhältst du Antworten.
Das Coaching Angebot von trainHer richtet sich an Frauen, die einen Ausgleich im stressigen Alltag suchen. Du hast viel Verantwortung im Job, hetzt oft von Termin zu Termin, isst nur nebenbei und hast kaum Zeit für eine strukturierte Self Care Routine? Dir ist bewusst, dass du eine Veränderung brauchst, hast aber schlicht keine Zeit für die Entwicklung eines Plans, der perfekt auf dich zugeschnitten ist? Dann bist du bei mir goldrichtig. Ich unterstütze dich dabei, durch Personal Trainings, Ernährungsberatung, Flexibilitäts- und Entspannungstrainings zu deiner persönlichen Balance zu finden – bei Bedarf auch online.
Selbstverständlich. Zu Beginn unserer Zusammenarbeit nehmen wir uns intensiv Zeit dafür, einen Ernährungs- und Trainingsplan zu erarbeiten, der sich nach deinen persönlichen Bedürfnissen und Wünschen richtet. Dabei berücksichtigen wir dein aktuelles Fitnesslevel, das Ziel, das du erreichen möchtest, deine Zeitplanung und deine persönlichen Umstände. Sowohl dein Trainings- als auch dein Ernährungsplan fügen sich so nahtlos wie irgendwie möglich in deinen Alltag ein.
Zu welcher Zeit und an welchem Ort deine Trainings stattfinden sollen, ist ganz deine Entscheidung. Als deine Personal Trainerin bin ich in Berlin und Potsdam mobil. Das heißt, ich komme zu dir nach Hause oder wir treffen uns an einem anderen Ort deiner Wahl. So sparst du wertvolle Zeit. Beim Outdoor Training kannst du dich nach einem stressigen Tag auspowern und tankst gleichzeitig frische Luft. Deine Trainingstermine legen wir ganz nach deinen Bedürfnissen fest.
Mit den meisten meiner Kundinnen trainiere ich ein bis zwei Mal pro Woche. Denn, um deine Ziele zu erreichen, ist die Regelmäßigkeit des Trainings ein wichtiger Faktor. Zudem schaffen feste Trainingstermine eine Struktur im stressigen Alltag und sorgen für den nötigen Ausgleich zu beruflichen Verpflichtungen. Möchtest du zunächst mit weniger Trainings beginnen, oder lieber öfter trainieren, entwickeln wir auch hier deinen optimalen persönlichen Trainingsplan.
Du hast dich mit Freundinnen dazu verabredet, gemeinsam an eurer Gesundheit und Fitness zu arbeiten? Super! Dann könnt ihr euch gegenseitig motivieren und beim Erreichen eurer Ziele unterstützen. Ich biete meine Leistungen sowohl in der 1:1 Betreuung als auch für Zweier-Teams oder Kleingruppen an. Auch Entspannungs- und Flexibilitätstrainings könnt ihr gemeinsam absolvieren. Was natürlich auch im Gruppentraining immer dazu gehört: Ein individueller Trainings- und Ernährungsplan, der perfekt auf jede von euch abgestimmt ist.
Wenn du dir Sorgen machst, dass du für das Training mit mir zuerst umfangreiches Trainingsequipment organisieren musst, kann ich dich beruhigen. Als mobile Personal Trainerin bringe ich alle Dinge mit, die wir für dein Training benötigen. So bist du deutlich flexibler und musst keine Trainingsausrüstung zur Arbeit mitnehmen. Besitzt du bereits eigenes Equipment, das du verwenden möchtest, ist das natürlich ebenfalls möglich.
Da jede meiner Kundinnen einen ganz individuellen Fokus benötigt, um ihre innere Balance zu finden, möchte ich dich gerne persönlich kennenlernen, um dir ein individuelles Angebot zu erstellen. Du zahlst bei mir nur für meinen Arbeitsaufwand. Das benötigte Equipment stelle ich kostenfrei für dich. Setze dich mit mir in Verbindung oder vereinbare direkt ein Probetraining mit mir!
Meine Personal Trainings drehen sich ganz um dich, deine Ziele und deine innere Balance. Deshalb richtet sich der Plan, den ich für dich erstelle, auch ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen. Möchtest du deine Ernährung nachhaltig umstellen und deine Fitness gleichzeitig mit kurzen Sporteinheiten unterstützen? Oder suchst du im stressigen Alltag hauptsächlich nach Entspannung für deinen Körper? Wir erarbeiten gemeinsam deine persönlichen Ziele. Dabei ergibt sich oft eine gesunde Mischung aus allen vier Bereichen des BalanceCubes. Ich unterstütze dich aber selbstverständlich auch gerne in einzelnen Bereichen.
